Опасный / безопасный фитнес глазами врача. Борщенко Игорь Анатольевич

Правильные кардиотренировки, безопасные силовые тренинги, полезные растяжки, разминки любых мышц, самостоятельные тесты здоровья — все в одной книге! Книга о безопасном и опасном фитнесе — от врача-нейрохирурга опорно-двигательного аппарата, специалиста в многолетним стажем. Правильные техники бега, упражнения в зале и на тренажерах, калистеника, грамотно подобранные кардионагрузки и многое другое — обо всем этом профессионально, понятно и безопасно!