Ежедневник Bullet-антистресс с простыми упражнениями. Маккей М

В современном мире большинство людей испытывает стресс регулярно. Для борьбы с последствиями этого состояния человечество изобрело множество способов: психотерапию, лекарства, разнообразные вспомогательные практики, но все они, как правило, требуют существенных временных и финансовых затрат. Однако есть и бюджетные способы преодолеть стресс самостоятельно; к одному из них относится последовательная работа над своим мышлением, состоящая из планирования, анализирования и несложных эффективных упражнений. Для внедрения этой системы в наше напряженное повседневное расписание, был разработан предлагаемый еженедельник: он поможет вам планировать не только личные, семейные и рабочие вопросы, но и постепенно, день за днем, укреплять свою нервную систему и повышать осознанность, тем самым делая вас стрессоустойчивее и радостнее. Выполняя упражнения и рекомендации последовательно, вы разработаете целый набор инструментов для борьбы со стрессом, построенный индивидуально для вас.